5+3 důvody proč spát na levém boku

Dle Ájurvédy je levá strana od pravé strany těla naprosto odlišná. I my si můžeme mnohdy všimnout, že vidíme na jedno oko lépe, než na druhé, že máme silnější jednu nohu, než druhou, že nás někdy bolí v krku jen jedna strana, že můžeme mít vyrážku jen na jedné straně těla atd…  Ájurvédská moudrost též tvrdí, že pro skutečné zdraví a dlouhověkost je vhodné spát na levém boku. spánek

 

5 DŮVODŮ

 

1. Napomáhá čištění lymfatického systému

Levá strana těla je dominantní lymfatická strana. Tím, že ležíme na levém boku napomáháme pročištění lymfatických tekutin v uzlinách.


TIP
Při spánku na levém boku však může docházet ke stlačení jater, plic a žaludku a jejich následnému „překrvení“. Pokud je Vaše tělo zanesené toxiny, může se to začít projevovat potížemi právě u těchto orgánů. Z tohoto důvodu se doporučuje při případných obtížích tohoto typu nejdříve tělo vhodně detoxikovat a pak si postupně zvykat na spánek na levém boku.

 

2. Usnadňuje vyprazdňování

Spaní na levé straně umožní pomocí gravitace snadnější pohyb potravního odpadu, tedy aby se snadněji pohybovat z tenkého střeva do střeva tlustého. Pokud vydržíte spát na levém boku celou noc, potravní odpad pomocí gravitace snadněji sestoupí až do sestupného tračníku a každé ráno se vám tak bude lépe chodit na velkou.

 

3. Pomáhá „pumpovat“ srdci

Jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla, nacházejících se na levé straně, je srdce. A právě srdci  gravitace opět velmi pomáhá v jeho činnosti. Srdce tak doslova pumpuje z kopce do sestupné aorty.
Spaní na levé straně také umožňuje většině střev zavěšení mimo dolní dutou žílu, která přináší krev zpět směrem k srdci. Pouhá gravitace je zde tedy velmi prospěšná srdeční činnosti, která je opět o něco jednodušší.

 

4. Podpora zdravé funkce sleziny

Slezina, která je součástí lymfatického systému, je také na levé straně. Slezina má obdobnou funkci jako uzliny, v podstatě se jedná o obří uzlinu, jen s tím rozdílem, že filtruje nejen lymfatické tekutiny, ale i krev. Při spánku na levé straně za pomoci gravitace opět usnadníme její činnost.

5. Pomáhá správnému trávení

V ájurvédě je běžnou praxí, odpočinek na levém boku po požití většího množství jídla, aby pomohl tělu potravu důkladně strávit. Žaludek a slinivka břišní (trávicí enzymy) při spánku na levém boku přirozeně visí, což umožňuje optimální a účinné trávení. Jídlo prochází žaludkem přirozeně a pankreatické enzymy jsou uvolňovány podle potřeby a ne všechny najednou, k čemuž dochází pomocí gravitace při spánku na boku pravém. Pokud totiž ležíte na pravém boku, visí žaludek a slinivka v nepřirozené poloze a nutí je tak k předčasnému vyprázdnění jejich obsahu, žaludeční šťávy se mohou vracet do jícnu a způsobovat tak pálení žáhy či reflux. Pokud ležíte na levé straně žlučník volně visí na straně pravé, vylučuje snáze žluč  pomocí gravitace do zažívacího traktu kde emulguje tuky a neutralizuje kyseliny žaludku. aludek na levém boku

 

TIP
Pokud procesu trávení pomůžete lehnutím si na levý bok na cca 10 minut po obědě, podpoříte tím proces trávení, jehož průběh je pak hladší a zažívací cyklus je v konečném důsledku kratší. Právě po obědě Vám těchto 10 minut odpočinku může ušetřit několik hodin únavy, která nás po vydatném jídle často přepadá. Můžete si udělat sami malý test. Zkuste si po dobu jednoho týdne dát vždy po obědě 10 minutovou pauzu na levém boku. Uvidíte, že budete mít rázem více energie a lepší trávení.

 

3 DŮVODY PRO TĚHOTNÉ

1. Lepší okysličování plodu

U naprosté většiny žen je děloha umístěna v pravé polovině těla. Tam je rovněž i dutá žíla, která odvádí krev z dolní poloviny těla. Pokud tedy ležíte na boku pravém, nebo na zádech dochází k útlaku této žíly, kdy se začne zpomalovat odtok krve z placenty což zhoršuje krevní zásobení plodu.

2. Klidnější spánek

Útlak duté žíly zpomaluje tok krve do mozku, mozek se nedokrvuje a není vám dobře. Proto se snažíte ve spánku často měnit polohu a tělo si jen stěží odpočine. těhulka

3. Snížení otoků

Poloha na levém boku napomáhá též lepší funkci ledvin. Sice chodíte častěji močit, ale ledviny efektivněji odvádí toxiny z těla, což pak snižuje otoky kotníků a dalších kloubů převážně na dolních končetinách.

 

To co, ájurvéda zná již přes 5000 let, začíná potvrzovat i západní medicína.

 

Pokud se vám náš článek líbí a myslíte si, že může pomoci někomu ve vašem okolí, budeme rádi za jeho sdílení.

Krásné dny Markéta W.

 

Zdroje: www.lifespa.com, Ájurvéda na každý den

 

AC-ájurvédská kosmetika

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.