Pránájáma

PRÁNÁJÁMA

Pránájáma (dechová cvičení) nás "učí" jak správně dýchat a jak je dech důležitý pro náš život nejen z pohledu zásobování kyslíkem.

 

Kapalaphatí

Bhastrika

Shitali (šítalí) - zchlazující dech

- ochladí tělo i mysl
- pomáhá proti žízni
- pomáhá proti napětí a stresu
- vhodný pro workoholiky
- vhodný po dóša typ PITA

 

Shitkari (šítkarí) - syčivý dech (se zchlazujícím účinkem)

- lze ho použít místo Shitali, pokud vám nejde správné rolování jazyka
- ochladí tělo i mysl
- pomáhá proti žízni
- pomáhá proti napětí a stresu
- vhodný pro workoholiky
- vhodný po dóša typ PITA
- pomáhá trávení a peristaltice (proti zácpě)
- udržuje zdravé zuby a dásně
- výborný pro smysly (oči a uši)

 

Bhramari

Jednotlivá cvičení postupně doplňujeme :)

 

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.