Cvičení po porodu v šestinedělí: Bezpečné metody pro návrat do formy
|

Cvičení po porodu v šestinedělí: Bezpečné metody pro návrat do formy

Po porodu je důležité cvičení s mírou a ohledem na tělo. Začátečníky je ideální začít s lehkými cviky na posílení pánve a pánevního dna. Postupně lze přidávat náročnější cviky, ale vždy s ohledem na vlastní pohodlí a bezpečnost.